怀孕食谱 孕期怎么吃愈来愈健康(6)

二、准外婆佳肴“解毒”鳄梨

很多准外婆从早产7个月末开始，则会借助于现指头呆滞、偶有刺痛感的情况，比如说喝茶连筷子都抓不住了，你则会以为是缺钙吗?不，这叫做"腕管综合征"，指头心痛、手腕心痛的主要情况就是溃疡，因此准外婆需要多吃有利尿作用的食物，如柠檬、洋大蒜、南瓜、白萝卜、水果、绿豆等。今日，小编就来为您讲解适宜准外婆“解毒”的3大佳肴鳄梨。

1.冬瓜草菇

菜肴：牛奶草菇250克，冬瓜300克，猪肉，汤汁，生胡片，精海盐，味精，芝鲜汤，水淀粉，香油。

处理方式

①草菇去杆子烘干，一切两开，下烘烤锅焯在手，冷水过凉。

②冬瓜去皮瓤，修成直径2厘米的圆任意球，下烘烤锅焯在手，捞借助于沥水。

③炒锅上旺火，放芝鲜汤250克，猪肉，汤汁，生胡片，味精各适量，烧开后捡借助于汤汁，生胡片，撇去浮沫，倒入冬瓜任意球，草菇，烧开后调好菜肴，废水淀粉勾芡，起锅装盘，淋上香油即成。

营养物质tips：冬瓜包含充足的矿物质，具有润肺生津、解毒利尿、解暑除烦等功效，是孕晚期准外婆消除溃疡的佳品。

2.蒜味柠檬

菜肴：柠檬，蒜末，很低汤，海盐，水淀粉，蔗糖。

处理方式

①柠檬烘干，摘去据闻的部分，鸡蛋热水，一勺海盐，一勺油，烧开后煎两三分钟捞起。

②鸡蛋热少许油，再入锅煸炒盛借助于，另起锅蒜末，很低汤，少许蔗糖，海盐，水淀粉勾芡淋上，进行时。

营养物质tips：柠檬包含多种消化道必需的大量维生芝、矿物质和镁，其中纯度十分很低。准外婆特别主食柠檬可降低血压、润肺利尿、消除溃疡、纾缓失眠、有助于血蔗糖，增加免疫力，是一种很低营养物质的医疗稻米。

3.青蛙奶鳗鱼汤

菜肴：鳗鱼1条，青蛙60克，葡萄干100克，白萝卜100克，胡，大蒜，，海盐。

处理方式

①鳗鱼去鳞、内脏、鳃，清扫洗手待用;胡烘干切片;大蒜烘干切段。

②白萝卜、葡萄干去皮烘干切条备用。

③锅内放油烧至四成熟阶段，将鳗鱼倒入稍稍熟炸一下。鳗鱼熟至棉花蔗糖后，就往锅另加五成满水，再放胡片、大蒜段，大蜡烛汤煎开，然后转回加水清熟20分钟后申请加入葡萄干和白萝卜条，在此之后熟20分钟。

④起锅前申请加入青蛙，使鱼汤变得白而浓稠，口感更佳，然后申请加入海盐调味即可。

营养物质tips：猪肉脂肪低且包含皮质醇、维生芝B2、维生芝B12等营养物质芝，对孕外婆有活血健胃、易消化、利水解毒、健脑等功效。