老年人怎样做好牛皮癣预防工作

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　　保定银屑病医院专家表示，老年 人由于抵抗力和免疫力降落，非常容易得 上牛皮癣这类皮肤疾病，所以老年人对牛皮癣的预防也是不可怠慢的，而老年人熟 知牛皮癣的预防措施是非常有必要的，毕竟只有将预防做到位，才能够避免本身患 上牛皮癣疾病。既然如此，下面就给老年人具体介绍1下牛皮癣的预防措施。

　　牛皮癣的预防：

　　1、生活要有目的性。老年牛皮癣的预防措施是常常要想到该做些甚么，为何 要做，甚么时候做，如何去做，乃至可以写个计划，留做自己的备忘录，使暮年生 活仍然有1种内在的动力，这样的精神状态，肯定会比莫名其妙度年龄要好很多。

　　2、锻炼。躯体锻炼：老 年牛皮癣的预防措施是每天要活动每块肌肉和每个 关节(没必要太剧烈)，要成为不可缺少的常规习惯。头脑锻炼：读1本新书，学1门 新课，进入1个新的方向，探讨1个新的观念，回想过去和空想将来，想那些不可 能的梦想，把自己带入多彩的科幻世界，这些都有非常大的防衰效应。

　　3、休息、放松、睡眠。老年牛皮癣的预防措施是睡多睡少，以个人的感觉良好 为准则，没必要去和他人比较，无睡意，没必要赖在床上，更无需用安息药，看点书或 空想1段故事，多是好的催眠剂。情绪放松，精神愉快，有助于修身养性。

　　4、定时摄取营养的膳食。老年牛皮癣的预防措施是提倡平衡营养餐，包括水果 、蔬菜、奶、肉、蛋和5谷杂粮。种类宜杂量宜少，不过饱，勿零食，控制糖、盐 、咖啡和酒。少吃脂肪，多食含钙、含钾和维生素丰富的食品。l

【本文由保定中大银屑病医院供稿】

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